Куда пропадает память с диска С. Пропала «память» на планшете либо телефоне. Что делать, если телефон или планшет на платформе Android выдает сообщения типа недостаточно памяти, ошибка памяти и так далее Пропала память у человека что делать

Проблема с исчезновением свободного места на диске С является одной из глобальных для всех пользователей, работающих в операционных системах семейства Windows. Большинство владельцев персональных компьютеров и ноутбуков подходят к решению проблемы довольно странно, отдавая свою технику на ремонт специалисту или в сервисный центр. Услуга небесплатная. А ведь любому пользователю, имеющему под рукой интернет и желание, не составит особых усилий произвести очистку самостоятельно. Целью данной статьи является ответ на вопрос «куда пропадает память с диска С». Также здесь представлены пути решения проблемы.

Игнорирование дополнительных разделов

В большинстве случаев на ноутбуке или персональном компьютере пользователя установлен современный жесткий диск (может, и несколько дисков), который разбит как минимум на разделы С и D. Как часто бывает, уменьшается память на диске С, а диск D пустует. Достаточно перенести файлы музыки, фильмов, фотографий и документов на дополнительный раздел, и проблема будет решена. Осталось уточнить, где же скрываются все файлы пользователя на диске С.

1. Рабочий стол. В 100% случаев на нем находится не один гигабайт файлов. Из-за этого на С диске исчезает память. Для удобства доступа каталоги с данными можно переместить на дополнительный раздел, а потом сделать ярлыки с них и поместить на рабочий стол.
2. Папка «Загрузки». В неё все браузеры складируют по умолчанию загруженные из сети документы и мультимедиа. Находится она в профиле пользователя, в который можно попасть через «Мой компьютер» - «C:\Users\Профиль».

Любителям торрентов

Многие владельцы компьютеров скачивают фильмы в высоком качестве с помощью программ Zona или Utorrent. Посмотрев их, пользователи не удаляют их, оставаясь на раздаче. В результате не только забивается память на диске С, а и интернет. В настройках программ нужно посмотреть, куда закачиваются файлы, пройти по ссылке и удалить ненужные. В дальнейшем после просмотра фильмов рекомендуется корректное удаление. Нажав в программе на имени файла правой кнопкой мыши, выбрать удаление и торрента, и скачанного файла.

В качестве альтернативы, если фильм хочется оставить в своей коллекции, в настройках программы для скачивания стоит прописать путь на дополнительный диск, например «D:\torrents». Такое решение избавит от проблем исчезновения свободного места на диске С.

Контрольные точки восстановления Windows

Замечательная функция в операционной системе дает возможность всем пользователям восстановить ее до последней удачной загрузки, в случае если работа Windows была нарушена действием вирусов, некорректно установленного программного обеспечения или драйверов. Но есть и обратная сторона медали. Записывая точки складирует их в своей системной папке, соответственно, съедает память на диске С. Уменьшать зарезервированное системой место для точек восстановления не нужно, тем более отключать эту функцию вовсе. Достаточно с периодичностью раз в полгода производить очистку.

Для входа в сервисное меню необходимо выполнить следующую последовательность действий. «Пуск» - «Панель управления» - «Система» - «Дополнительные параметры системы». Выбрать закладку «Защита системы» и, установив курсор на диске С, дождаться активности кнопки «Настроить» и нажать её. В появившемся окне можно ознакомиться с занимаемым местом точек восстановления, соответственно и удалить, используя одноименную кнопку. После ликвидации ненужных файлов рекомендуется вернуться в предыдущее меню и нажать кнопку «Создать», чтобы хоть одна точка восстановления была.

Файл подкачки

Ещё одна полезная функция Windows призвана для увеличения производительности системы. Если не вдаваться в подробности, используется в качестве помощника оперативной памяти. Временно сбрасывая на жесткий диск неиспользуемые данные, система освобождает память для своих нужд. Размер файла подкачки является фиксированным, устанавливается либо пользователем, либо Windows, автоматически. Из-за некорректно

Для настройки емкости этого файла нужно перейти в настройки: «Пуск» - «Панель управления» - «Система» - «Дополнительные параметры системы». Выбрать закладку «Дополнительно». В разделе «Быстродействие» нажать кнопку «Параметры». В открывшемся окне - «Дополнительно». Нажать кнопку «Изменить» в разделе «Виртуальная память». В самом низу появившегося окна есть информация о текущем размере файла подкачки и рекомендуемый объем. Для диска С нужно указать рекомендуемый параметр, а для остальных дисков отключить файл подкачки. Исходный размер и максимальный могут быть одинаковыми.

Спящий режим

Многие замечали, что при бездействии пользователя экран монитора затухает. Так система переходит в спящий режим, из которого её можно вывести движением мыши. На ноутбуках эта функция полезна при работе от батареи, а вот на персональном компьютере она не нужна. Спящий режим можно отключить, ведь из-за него на С диске исчезает память благодаря тому, что все содержимое оперативной памяти записывается для хранения на жесткий диск. Переходим по пути «Пуск» - «Панель управления» - «Электропитание». Выбрать пункт «Высокая производительность» и в его настройках указать, что перевод в сон никогда не осуществлять. После сохранения и перезагрузки компьютера рекомендуется зайти в настройки файла подкачки и подкорректировать его размер, ведь в нем зарезервировано место и под спящий режим, который был отключен.

Очистка кэша

При установке все современные браузеры не настроены на самостоятельную очистку истории о посещенных страницах. Соответственно, чем больше времени пользователь проводит в сети интернет, тем быстрее пропадает память с диска С. Вполне закономерно. Очистку можно произвести двумя способами. Первый - зайти в настройки браузера и найти раздел, отвечающий за хранение данных на носителе. В данном разделе любого браузера есть кнопка «Очистить». Чем больше информации накопилось за время работы, тем дольше будет производиться очистка. К этому нужно быть готовыми, ведь процесс может занять не одну минуту. В процессе очистки может показаться, что браузер, да и вся система, завис. Это не так, просто кэш записывается на жестком диске не в одном месте и уходит много времени на поиски системой этих данных. Второй способ более интересен, так как он производится профессиональной программой, которая «знает» толк в ненужных ресурсах системы Windows и найдет, куда уходит память с диска С.

Глобальная от мусора

Программное обеспечение под названием CCleaner должно быть установлено у каждого пользователя персонального компьютера и ноутбука. Это замечательное бесплатное творение программистов призвано не только для очистки систем от ненужных файлов, а и для полноценного управления ресурсами операционной системы. Программа даст развернутую информацию о том, куда уходит память с диска С. Все действия в программе предназначены для улучшения производительности компьютера. Программа доступна к скачиванию непосредственно с сайта разработчика, что исключает наличие в ней вирусов и шпионских модулей. После и запуска пользователю будет доступно меню «Очистка», с которого и нужно начать. В закладках Windows и «Приложение» разработчики отметили необходимые к удалению данные, но рекомендуется снять галочки «Пароли» и «Журнал», чтобы после очистки не искать данные для входа в социальные сети заново. Проведя анализ и очистку, можно обнаружить не один десяток свободных гигабайт на активном диске.

Дубликаты файлов тоже занимают место

Довольно популярна среди пользователей проблема с копированием, вместо перемещения, файлов мультимедиа и документов. Из-за этого и заполняется память на диске С. Программа CCleaner позволяет найти и удалить все дубликаты файлов на компьютере. Для этого в разделе «Сервис» существует пункт «Поиск дублей». С ней нужно быть очень осторожным, ведь дубликаты встречаются и в системных каталогах «Windows» и «Program Files», которые удалять не стоит. Избавиться от проблем с системными файлами поможет пункт «Исключения», где можно указать пути, которые будут игнорироваться программой во время поиска. Поиск дубликатов имеет тонкую настройку, например можно указать размер искомых файлов. Сузив поиск до одного гигабайта, можно обнаружить один и тот же фильм, записанный дважды. После его удаления решится вопрос о том, куда пропадает память с диска С.

Удаление ненужных программ

За долгие годы эксплуатации компьютера, в процессе которых пользователь устанавливал большое количество программного обеспечения, может найтись с десяток приложений, которые давно не используются. Из-за них тоже пропадает память с жесткого диска. Корректное удаление ненужных программ с помощью CCleaner позволит освободить свободное место на активном носителе. Для этого достаточно перейти в раздел «Сервис» и выбрать пункт «Удаление программ». В списке пройтись по названиям и удалить неиспользуемые приложения. Рекомендуется перед деинсталляцией уточнить предназначение программы, введя его в строку поисковика браузера. Ведь в списке отражаются и системные приложения.

В заключение

Выяснив, куда делась память диска С, и произведя удаление, стоит воспользоваться услугами приложений по чистке реестра, а вернее его целостности. Ведь система Windows для каждого удаленного файла создала некий ярлык либо для его открытия прописала сама себе некоторые действия. В программе CCleaner встроен добротный чистильщик реестра. Им и предстоит воспользоваться. Перейдя в меню «Реестр», пользователю необходимо произвести анализ и исправление. В процессе исправлений программа предложит сделать резервную копию. Вполне резонно сохранить резервный реестр на системный диск, указав путь в любой каталог. Но большинство специалистов в этом надобности не видят, поэтому пользователю решать, нужно ли делать копию.

Здравствуйте уважаемые посетители. Я надеюсь, Вы уже посмотрели мой видео-урок: " ", потому как сегодня я поведаю вам одиннадцатый способ, с помощью которого вы узнаете, куда пропадает место на жестком диске и как освободить много памяти .

Я решил посвятить целый урок этому методу поиска и удаления , так как способ действительно рабочий и в некоторых случаях позволяет освободить нам много, много гигабайт памяти, как с системного диска, так и с любого другого.

Данный способ заключается в использовании специальной , которая в удобной форме покажет нам, чем забита память на диске и мы, проанализировав файлы, сможем их легко удалить.

Это очень удобный способ, узнать, куда пропадает место на жестком диске. Для себя я открыл его совсем недавно, и он мне сразу понравился, так как я нашёл на диске ненужные файлы, о существовании которых даже не догадывался.

Но я хочу Вас сразу предупредить, что этот метод очистки диска, не для новичков. Причина проста: здесь нужно будет уметь самостоятельно анализировать те или иные файлы и принимать решение об их удалении!

Итак, ближе к делу. Программа называется WinDirStat и давайте я покажу как в ней работать.

Первым делом скачайте программу и распакуйте архив. Для запуска используйте файл WinDirStatPortable.exe .

Сразу после запуска программа предложит проанализировать нам какой-либо из дисков. Чаще всего хочется понять куда девается место на диске (C:) , поэтому выбираем системный диск и жмём ОК .

Минут 5 понадобится для анализа.

По завершению мы увидим кучу цветных картинок в различном количестве. Большой черный квадрат указывает сколько у нас свободного места, остальные показывают занятое пространство различными файлами.

Нажимая по любым квадратикам, я могу видеть к каким именно файлом они относятся. Сразу хочу сказать, что чем больше квадрат, тем больше места он занимает на диске. Сейчас меня интересуют красные квадраты. Мне хочется посмотреть, что это за файлы. Может можно освободить память навсегда удалив их?

Жму по первому красному квадрату и сразу обращаю внимание на верхнюю часть программы, чтобы понять, что это за файл.

Как видите в моём случае это файл с именем DP_Video_nVIDIA… и расположен этот и подобные файлы в папке DriverPack. И что самое интересное весит данная папка более 8 гигабайт .

Из названия папки и файлов внутри неё я пришёл к выводу, что эти файлы были скачаны при . Сейчас они уже не нужны! Первым делом в программе WinDirStat я жму по папке правой кнопкой и жму Открыть .

Папка с файлами открывается в отдельном проводнике Windows. Здесь я ещё раз перепроверяю, что файлы действительно весят 8 гигабайт, и удаляю их!

Возвращаюсь в программу WinDirStat. Здесь меня ещё интересует, что это за такое большое количество файлов под светло-черным цветом? Файлы вроде небольшие, но их достаточно много. Жму по первому файлу и обращаю внимание на верхнюю часть программы.

Здесь я вижу, что файл расположен в папке _acestream_cache_ , объём которой ровно 10 гигабайт! ОФИГЕТЬ!

По названию папки acestream я могу легко определить, что эти файлы относятся к одноимённой программе, которую я скачивал, чтобы . Уверен, что файлы, которые скопились в этой папке – это обычный кэш, который я могу смело удалить!

Получается, что я удалил почти 20 гигабайт ненужных файлов. Ни одна программа для не нашла бы эти файлы.

В начале урока я Вас уже предупреждал, что этот способ освободить память не для новичков и я думаю вы в этом уже убедились. Найти файлы и папки, которые занимают на диске много места совсем не сложно, другое дело понять, можно ли эти файлы удалять?

Но это не относится к очистке других дисков. Например, если вы хотите определить, куда пропадает место на диске (D :) , то проанализировав его с помощью программы WinDirStat, Вам будет несложно понять, стоит ли удалять сериал или игру, которые занимают по 50 гигабайт. Ну, а с системным диском, где важно не повредить файлы Windows, всё немного сложнее.

Вернёмся к программе WinDirStat. Здесь я хочу Вам ещё сказать, что вы можете использовать не только цветные квадраты, чтобы понять куда подевалось место. Можно просто в верхней части программы отсортировать папки по размеру и если какая-то из папок весит много, то нужно их по очереди изучить.

Смотрим, что в этих папках внутри и делаем советующие выводы. Например, я открыл несколько папок и вижу, что одна из них называется Camtasia Studio, а её объём 1 гигабайт (для справки: Camtasia Studio – это программа для ).

Открываю Camtasia Studio и вижу, что внутри лежит папка CrashDumps , которую я могу смело очищать, так как эти файлы, по сути, были созданы при зависании программы, а сейчас они уже не нужны.

Используя программу WinDirStat вы получаете ещё один инструмент для очисти диска. Применяйте полученные знания и получайте пользу! Освобождайте память анализируя .

На этом всё, желаю удачи.

Работая в Windows, будь то XP, 7, 8 или Windows 10, со временем вы можете заметить, что место на жестком диске куда-то исчезает: сегодня его стало на гигабайт меньше, завтра - испарилось еще два гигабайта.

Резонный вопрос - куда девается свободное место на диске и почему. Сразу скажу, что обычно это не вызвано вирусами или вредоносными программами. В большинстве случаев, за пропавшее место в ответе сама операционная система, но есть и другие варианты. Об этом и пойдет речь в статье. Также настоятельно рекомендую к изучению материал: . Еще одна полезная инструкция: .

Если перечисленные пункты не помогли вам определить, куда пропадает место на жестком диске и вернуть его, вот еще некоторые возможные и распространенные причины.

Временные файлы

Большинство программ при работе создают временные файлы. Но не всегда их удаляют, соответственно те накапливаются.

Дополнительно к этому, возможны и другие сценарии:

• Вы устанавливаете программу, загруженную в архиве, не распаковав ее предварительно в отдельную папку, а прямо из окна архиватора и в процессе закрываете архиватор. Результат - появились временные файлы, размер которых равен размеру распакованного дистрибутива программы и автоматически они удалены не будут.
• Вы работаете в Photoshop или монтируете видео в программе, которая создает собственный файл подкачки и происходит сбой (синий экран, зависание) или отключение питания. Результат - временный файл, с очень внушительным размером, о котором вы не знаете и который так же не удаляется автоматически.

Для удаления временных файлов вы можете воспользоваться системной утилитой «Очистка диска», входящей в состав Windows, но она удалит далеко не все такие файлы. Для запуска очистки диска, в Windows 7 введите «Очистка диска» в окно поиска меню «Пуск», а в Windows 8 сделайте то же самое в поиске на начальном экране.

Неправильное удаление программ, захламление компьютера своими силами

Ну и наконец тоже весьма распространенная причина того, что места на жестком диске все меньше и меньше: пользователь сам делает все для этого.

Следует не забывать, что удалять программы следует правильно, как минимум, с помощью пункта «Программы и компоненты» в панели управления Windows. Не следует также «копить» фильмы, которые не будете смотреть, игры, в которые не будете играть и прочее на компьютере.

На самом деле, по последнему пункту можно написать отдельную статью, которая будет даже объемнее этой: пожалуй, оставлю это на следующий раз.

Комментарии (103) к Пропадает место на жестком диске - разбираемся с причинами

05.03.2017 в 10:04

• 06.03.2017 в 09:51

  • 06.03.2017 в 10:55

    • 06.03.2017 в 13:02

      • 06.03.2017 в 21:46

        08.03.2017 в 17:27

        09.03.2017 в 09:36

Если на жестком диске постоянно убывает много свободного места, то первым делом можно узнать виновата операционная система или нет.
Выяснить это можно после очистки диска средствами windows — если свободного места стало больше и проблема ушла, значит виновата была операционная система.

Признаки того, что пропадает память на жестком диске:
1. в свойствах видно, что памяти на жестком диске все меньше;
2. изменился цвет индикатора заполнения локального диска с зеленого на красный;
3. системные сообщения, — «нет места на диске С».

Сейчас я расскажу, как поступить если дело совсем плохо, потому, что память исчезает по неведомой причине.

Как пользоваться программой «Очистка диска» и где ее найти.

1. Заходим в «Панель управления / Система и безопасность / Освобождение места на диске»

2. Выбираем диск С и ждем когда закончится проверка.

3. Ставим галочки напротив каждого параметра и нажимаем «Очистить системные файлы».
В моем случае высвобождается 300МБ.

Однако даже после удаления всего лишнего своими руками, удаления с помощью специальных программ, у нас может остаться занятое пространство.
В этом случае остается проверить компьютер на вирусы по косвенным признакам.
I. Нажимаем «Пуск» и вводим msconfig.
II. Запускаем программу.

Открываем окно — Конфигурация системы, нажав Пуск и открыв программу msconfig

III. На вкладке «Автозагрузка» смотрим есть ли программы которых мы не знаем.

Если компьютер оказался зараженным и по этой причине пропадает память на жестком диске, то остается быстро вылечить компьютер и удалить вирусы .

Выводы

Очистка диска в Windows 7 помогает лишь в том случае, когда в пропаже памяти виновата сама операционная система.
Как лечить переполнение жесткого диска по нашей вине, можно узнать из статьи,

Мозг человека оснащен множеством импульсов, поступающих со скоростью до триллиона операций в секунду от подкоркового слоя головы к мышцам. Какие причины приводят к торможению скорости и снижению памяти, как ее проверить самостоятельно и попытаться восстановить особенно пожилым людям, страдающим расстройствами функционала мозга - рассмотрим подробнее в данной статье.

Типы памяти

По типам память бывает:

• зрительной (визуальной);
• слуховой;
• словесно-логистической;
• эмоциональной, когда многие моменты на фоне эмоций и переживаний человек способен запомнить на всю жизнь;
• генетической, некоторые моменты мышления могут передаваться новым поколениям;
• моторной;
• мышечной вследствие длительных физических нагрузок, приведших в результате к перестройке клеток и мышц.

Почему пропадает память?

Мозг человека – сложный и многофункциональный орган. Нарушение функций памяти, снижение вплоть до полной потери возможно вследствие:

• черепно-мозговой травмы;
• онкозаболеваний при локализации опухоли в одной из структур мозга;
• болезней на фоне развития инфекции (менингита, энцефалита)
• инсульта при поражении оболочки мозга;
• сбоя сердечно-сосудистой системы;
• нарушения обмена веществ;
• стрессов , недосыпаний;
• приема вредной пищи, в том числе эндогенной;
• возраста , провалами в памяти страдают чаще всего пожилые люди;
• недостатка витаминов в организме, вследствие отсутствия поступления их в мозг в достаточном количестве;
• курения , алкоголя, приема наркотиков, тяжелых металлов (губительных для мозговых структур);
• плохой экологии, неизбежно приводящей с возрастом к ухудшению памяти.

Что влияет на память?

На память человека влияет много разных факторов извне, способных усилить, или, наоборот, снизить ее. К расстройствам памяти приводят факторы, негативно воздействующие на структуры мозга. Довольно важная информация может быть быстро и надолго забыта? Важно выяснить, почему это происходит, и что именно оказывает влияние на память.

Расстройства памяти различны по характеру. К снижению могут привести психологические, гинекологические недуги. Например, у женщин на фоне гормонального сбоя, расстройства щитовидной железы.

Снижению, ухудшению, торможению памяти способствуют некоторые внутренние заболевания. Негативно влияет на память:

• длительное пребывание в нервозном напряженном состоянии;
• тяжелые жизненные случаи, когда расстройства в дальнейшем неизбежны;
• недостаток сна (постепенно и безвозвратно снижает функционал памяти);
• депрессии , которые ранят и изматывают не только душу. Постоянные негативные мысли в голове таким же образом отражаются на мозге. Депрессия, по мнению врачей – это болезнь, которую нужно лечить, иначе память можно потерять полностью и без возможности восстановления.

Среди заболеваний, приводящих к расстройствам памяти можно обозначить:

Проверка памяти

Проверить свою память можно с помощью специальных тестов. Много разных можно найти сегодня в интернете путем введения в поисковик подобных фраз. После прохождения тестов каждый сможет определить для себя самостоятельно, насколько успешно они пройдены и какое состояние памяти на данный момент.

Как восстановить память у взрослых и пожилых людей?

Для восстановления памяти известно много разных упражнений, медицинских препаратов и народных средств. Также улучшению памяти способствует диета, при правильном подборе благотворно воздействующая на все клетки и структуры мозга.

Лекарства

При расстройствах памяти и мышления в целях повышения работоспособности мозга, улучшения кровообращения и нормализации сна специалисты советуют принимать:

• церебрум композитум для повышения активности мозга и деятельности иммунной системы;
• золотой йод для нормализации кровообращения в мозг, также пожилым людям при ослаблении памяти отсутствии сна, частых головных болях и головокружениях;
• мемория , нормализации обменных процессов активности мозга;
• полимнезин с целью улучшения работы мыслительных процессов.

Препаратам на растительной основе, совершенно безвредным для людей любого возраста, стоит отдать предпочтение:

• барвинку ;
• БАДАм , состав которых способствует поддержанию памяти у пожилых;
• имбирю для усиления кровообращения, повышения концентрации внимания;
• черному перцу для активизации, оживления ума, повышения усвояемости веществ;
• Плауну для улучшения памяти, оснащения мозга кислородом, глюкозой и антиоксидантами.

Организм (в частности, мозг) неспособен полноценно функционировать при нехватке витаминов.

• Интеллан для повышения интеллектуальных возможностей, устранения стрессов, депрессивного состояния, улучшения памяти;
• Циковит показан к приему школьникам, пожилым людям для усиления умственных возможностей (особенно в период межсезонья);
• Витрум Мемори , память форте для усиления усвояемости информации, поступающей в мозг.

Также вы можете узнать больше из другой статьи с нашего сайта.

Диеты

Диеты (низкокалорийные в особенности) показаны пожилым людям при проблемах с памятью. Правильно подобранные способны повысить функции мозга до 30%.

Для удержания информации, повышения работоспособности мозга не обойтись без включения в рацион глюкозы и сахара для омоложения памяти, также пряностей для нормализации работы мозга:

• аниса;
• куркумы;
• имбиря;
• тмина;
• укропа;
• кардамона;
• базилика.

Можно совмещать разные виды пряностей.

Главное, добиться путем применения диеты, разработанной врачом или диетологом, оснащения подачи кислорода в мозг, нормализации своих обменных процессов, улучшения кровообращения.

Народные средства

Дома можно приготовить несколько хороших рецептов с целью улучшения памяти:

• настойку клевера . Цветки высушить, измельчить. К 2 ст. л. добавить кипяток (0,5 л), дать настояться до 2-х суток. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день до еды. Курс лечения -2 месяца;
• кору рябины . Приготовить отвар из сухой коры. 1-2 ст.л. залить кипятком (1стакан), настоять 2-3 часа, далее пить по 1-2 ст. л. до 3 раз в день;
• почки сосны. Провести сбор лучше весной. Нужно жевать в сыром виде до 4 штук в день в течение 1 месяца.

Тренировки

Тренировки- самый лучший и эффективный способ натренировать и улучшить память, это:

• разгадывание кроссвордов;
• изучение иностранных языков;
• также стихов, песен, скороговорок;
• игры в шахматы, на развитие логики и мышления.

В целях сохранения и приумножения памяти мозг должен быть постоянно загружен работой. Только думающий и интересующийся человек способен разносторонне мыслить. К сожалению, с возрастом клетки мозга отмирают, безвозвратно снижая память до 7% уже к 65-70 годам.

Подобными недугами часто страдают малоподвижные, инертные, замкнутые люди. Только постоянная тренировка мозга , чтение, писание, изучение компьютера, решение логических задач, рукоделие, обучение новым ранее неизвестных занятий разного рода не позволит начать процессам деградации в головном мозге.

От тренировок память и мышление будут лишь постепенно улучшаться. Лекарствами и диетами можно лишь ускорить, оживить и активизировать все важные процессы в головном мозге.

Физические тренировки показаны людям после 40 лет. Способствуют улучшению циркуляции крови, оснащению кислородом мозга. В противном случае постепенно будут снижаться психомоторные функции, процессы старения лишь ускорятся.

Пожилым людям показаны циклические виды спорта для насыщения кислородом клеток крови, нормализации процессов мышления, улучшения абстрактного мышления:

• плавание;
• легкий бег;
• езда на велосипеде;
• прогулки пешком.

Мозг человека нуждается в постоянной подпитке:

• Для школьников и пожилых людей большое значение имеет не только полноценное питание, но и регулярные тренировки, выполнения несложных упражнений для улучшения и восстановления памяти.
• Не менее важно урегулирование режима сна и трудового дня.
• Людям-интеллектуалам , ведущим активный образ жизни (особенно если работа связана с ежедневным получением больших объемов информации), важно хорошо высыпаться.

В помощь для восстановления памяти, увеличения умственной выносливости сегодня имеется в продаже много разных ноотропных препаратов, витаминных комплексов. Лекарства для мозга и улучшения памяти незаменимы школьникам в период сдачи экзаменов, творческим интеллектуально загруженным людям.

При выборе, конечно, сначала нужно посоветоваться с врачом. Даже самые лучшие ноотропные средства имеют противопоказания . Важно понимать, что снижение памяти и внимания (что часто наблюдается у пожилых людей) – это симптомы многих серьезных внутренних заболеваний и зачастую довольно опасных (рак мозга, сахарный диабет).